هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في منتدي المشاركات إذا كنت مسجل معنا قم بتسجيل الدخول او. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا

 
 عدد الضغطات  : 1455
 
 عدد الضغطات  : 1513  
 عدد الضغطات  : 1730


العودة   منتدي المشاركات > المنتدي العام

> قسم مشاركات شهر رمضان

إدارة المنتدي ترحب بكم
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  { للتذكير : لا تخالف القوانين لكي لا تتعرض للعقوبة }1  
قديم 09-08-2010, 09:08 AM
سليمان النويصري سليمان النويصري غير متواجد حالياً
عضو جديد







إحصائية الترشيح

مستوى التقييم : 10
سليمان النويصري is on a distinguished road

افتراضي خطوات مهمه في الاقلاع عن التدخين

من أهم الخطوات في الإقلاع عن التدخين :-

1- استعن بالله عزوجل ومن خلال الدعاء تستطيع أن تقول وداعاً للتدخين وإلى الأبد .

2- ابتسم أكثر ولا تكن عبوساً.

3- احتفظ معك بعلكة بدون سكر أو حلويات جافة باستمرار , وخذ واحدة فقط وحاول أن تحتفظ بها في فمك أطول وقت ممكن .

4- في كل مرة تراودك فكرة التدخين حاول أن تؤجل السيجارة وستزول الرغبة بعد دقائق.

5- فرش أسنانك دائما فالرغبة دائما تكون أقل عندما يكون الفم نظيفاً .

6- كافئ نفسك كل أسبوع يمر عليك بنجاح .

7- قل نفسك كل يوم بأنك ستصبح أقوى وأكثر صحة من اليوم السابق .

8- تنفس بعمق فالهواء هو الغذاء الأساسي للعقل والجسم ويقل الرغبة في التدخين ويقلل التوتر والضغط النفسي .

9- اشرب كمية من الماء تقليل الرغبة .

10- تناول غذاء متوازن وابتعد عن الأكل والدسم والحلويات والمشروبات الغازية .

11- قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة .

12- مارس رياضة المشي والسباحة .

13- تحدث إلى اهلك وأصدقائك المخلصين واطلب منهم الدعاء والتشجيع .

14- خالط غير المدخنين وحاول زيادة الأماكن الخالية من التدخين لمدة أطول .








آخر تعديل سليمان النويصري يوم 09-08-2010 في 09:11 AM.

رد مع اقتباس

قديم 11-08-2010, 11:57 AM   المشاركة رقم2
معلومات العضو
Kami
عضو جديد
 

إحصائية العضو






إحصائية الترشيح

مستوى التقييم : 10
Kami is on a distinguished road

 

 

Kami غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا لك هذه فعلا خطوات علمية مفيدة و قد تم ذكرها بقسم في الكتاب "شهر رمضان فرصتك لترك الدخان" لكن دائما ما نواجه الصعوبة في التطبيق لدى المدخنين المدنين و المتاصلين في هذه الافة. عافا الله كل المسلمين منها.












    رد مع اقتباس
قديم 24-08-2010, 06:23 AM   المشاركة رقم3
معلومات العضو
قين
عضو جديد
 

إحصائية العضو






إحصائية الترشيح

مستوى التقييم : 10
قين is on a distinguished road

 

 

قين غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا لك على هذه النصيحه بارك الله فيك
ونسال الله لنا ولكم القبول في هذا الشهر الكريم












    رد مع اقتباس
قديم 30-08-2010, 11:40 PM   المشاركة رقم4
معلومات العضو
شمس
عضو جديد
 

إحصائية العضو






إحصائية الترشيح

مستوى التقييم : 10
شمس is on a distinguished road

 

 

شمس غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا على هذه النصائح ولكن كيف تقنع من تريد منه ترك الدخان للأبد من اجل صحته وصحت من حوليه












    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مهمه, الاقلاع, التدخين, خطوات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:32 AM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.